高纤维食物(高纤维食物的作用)

高纤维食物一般指杂粮，常见的有荞麦糜子、燕麦、绿豆、豇豆、豌豆、蚕豆、黑米等，也有人把杂粮食品叫做粗粮食品。经常食用高纤维食