薏米粥绿豆的做法大全「薏米绿豆粥的材料和做法」

大家好，小编来为大家解答薏米绿豆粥的材料和做法这个问题，薏米粥绿豆的做法大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

薏米绿豆粥是怎么做的

前言

材料

主料：薏米400克、绿豆200克、江米200克；

辅料：水10000克、白糖250克

薏米绿豆粥

1

将20斤水烧开，放入薏米煮半个小时。

2

然后加入绿豆和江米。用勺子搅拌，以免糊锅。

3

待薏米煮烂，江米，绿豆煮开花。粘稠适中即可。

4

最后加入白糖搅匀即可。

绿豆薏米粥的做法有哪些？

前言

翻看宝宝食谱，看到这道绿豆薏米粥说是非常适合宝宝吃的，说绿豆的蛋白质含量比鸡肉还要高，热量是鸡肉的3倍，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4倍，维生素B2以及磷含量也比鸡肉高，有清热解毒的功效，不看那篇文章还真不知道绿豆的营养价值这么高，以前我只知道有清热驱火的功效呢，看到它上面的食材我家里也都有，所以就煮了这粥给宝宝吃，我们大人也一起喝这粥了，这粥可以配咸味的肉菜一起，也可以放糖调成甜味的，看自己喜欢了。

材料

主料：绿豆50g、小米100g；

辅料：薏米适量

绿豆薏米粥

1

备齐原料：小米，绿豆，薏米。

2

绿豆和薏米清洗干净，可以浸泡半个小时。

3

小米清洗干净。

4

浸泡好的绿豆和薏米沥干水分后倒入压力锅中。

5

淘洗干净的小米也倒入高压锅。

6

加入适量水。

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接通电源，按上煮粥键，熟了即可。

小贴士

我看食谱上是用小米，正好家里有，如果没有放大米也可以的。

绿豆和薏米浸泡一段时间煮出来的能更软糯一点。

薏仁绿豆汤的做法

1.薏米绿豆比例是1:1，薏米不容易熟所以要先浸泡一晚，绿豆洗净即可

2.薏米和绿豆放入锅中

3.用水淘洗干净

4.加入适量的清水高压锅煮20分钟即可，非常方便（水要稍微多分点，因为绿豆没有进行浸泡熬煮是会吸水膨胀）

5.出锅前放入冰糖搅拌融化即可

薏仁绿豆汤的功效作用

1、能美白

薏仁绿豆汤中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，平时人们食用以后可以滋养肌肤，增加皮肤弹性，也能让人们的皮肤变得光泽细腻，而且它能抑制色素在皮肤表层的沉积，可以淡化色斑，也能减少色斑生成，能起到良好的美白作用。

2、能促进身体代谢

薏仁可以促进人体内血液和水分的新陈代谢，而绿豆则可以排除人体内的多种毒素，平时他们一起组织成绿豆汤供人类食用，能起到利尿消水肿和促进排便减肥瘦身等多种保健功效，而且它们对人类的肾结石和尿路结石还有明显预防作用。

3、能提高身体免疫力

薏仁绿豆汤不但能清热排毒，，还具有出色的抗炎作用，平时人们多喝薏仁绿豆汤，能有效提高身体免疫力，增强免疫细胞活性，能有效预防细胞癌变，也能减少心脏病和动脉硬化等多种常见病的发生。

薏仁绿豆粥怎么做 薏仁绿豆粥的功效和作用

1、薏仁绿豆粥做法

（1）材料：薏仁、绿豆、蜂蜜。

（2）将薏仁与绿豆浸泡一夜，将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

（3）将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊。

（4）等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。

2、功效与作用

（1）绿豆及薏仁在中医里都有利尿、改善水肿的效果。两者的某些功效是相近的，因此也是非常适宜的搭配，有互相辅助的效果。

（2）薏米红豆粥能有效祛湿利水、养颜祛痘，预防一些慢性疾病。

（3）薏米本身是一种美容食品，常吃可以人皮肤光滑细腻，可消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

（4）绿豆本身有消暑益气、清热解毒等食疗功效。多吃绿豆不仅能清除体内的毒素，还能有效解读，对于一些食物或药物中毒都有很好的治疗效果。

（5）常吃薏米绿豆粥还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。