「晒太阳的好处有哪些，怎样晒太阳？-」

今年的雨水比往年多，北方连阴天比往年多，又到了冬季。太阳出来，心情格外好，找点时间出去晒晒太阳吧，心情愉悦奥。上班族，可以步行，可以找点原因到室外走着去办事，退休的可以外出步行，可以骑自行车外出，最优雅的是那些老人聚集在避风的地方，三五成群，谈天说地，也是晚年生活的一大幸福了。晒太阳有很多的好处的，给打击分享一下了。

操作方法

• 01

  第一，晒太阳可以补阳气。不用吃各种补品，不要吃什么保健品之类的，就多晒太阳吧，正常吃饭，多晒太阳，自然可以増加抵抗力了。

• 02

  第二，晒头顶可以补阳气。头是五脏的精华，适合在中午去晒天阳。最好在 午饭后脱帽到室外散步，15分钟就好了。可以促进大脑的发育，也有助于头发的生长。

• 03

  第二，晒后背可以调气血。人体的后背属阳，每天下午4点去晒后背，是储存维生素D的最好时间，穿着衣服外出晒太阳，注意后背朝阳。

• 04

  晒腿脚保护自己的阳气。阳光下多晒晒腿，晒晒脚，可以增加钙的吸收，可以存储能量，可以帮助自己抵御风寒。

• 05

  第五，晒手心有助于睡眠。人很少会去晒自己的手心，但是手心是给人出大力气的。外出晒太阳的时候，可以伸出手，掌心朝着太阳，可以缓解疲劳，促进睡眠。

• 06

  第六，晒太阳的最好时间段是上午10点到下午4点。这个时候，太阳最好，充足，天气也暖和了，地上的潮气也散发得差不多了。自己就找理由去阳光下玩玩吧。

特别提示

年老体弱者注意多晒，但注意添减衣服。

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